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买不起燕窝,炖碗紫色银耳羹,同样是山珍配美味,香着

发布日期:2020-09-12 06:46   来源:未知   阅读:

民间俗话说得好:“早上凉飕飕,中午热死牛”,初伏后一段时间内是向秋季过渡的时段,气候也会逐渐变得干燥,使得人体肺气旺盛,香港顶尖精准平特一肖,容易上火,并且人很容易乏力没精神头。所谓春困秋乏,便是从这个时段开始的。在蔬菜选择上尽量选择益气安神、养心补肝的食材,芝麻、菠菜、百合、莲子、豆腐之类的时蔬都是很好的选择,可以找这方面的菜谱给家人做着吃,来度过这段过渡期。

买不起燕窝,用这山珍做紫色汤羹,美味养颜,常吃小脸细腻有弹性。出伏预示着一年最热时节已经过去,但是问题也就出在这里,天气炎热的时候除了热一点,其实还真没觉得有什么。一旦出伏才发现早晚气温相差较大,波动也极为频繁,这往往是让身体最吃不消的,别是老人。吃食上我们也要做出相应的调整,冷饮适当的减下去,食物选择上以滋阴润燥的食物为主,银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、芝麻、豆类和奶类等食品可以多吃些。

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水果上可以适当的吃一些含花青素多的果实,像火龙果等紫色水果就是很好的选择,抗氧化效果极好,对秋季干燥季节皮肤的保护极为重要。这次给大家带来一道美食“紫色银耳羹”,我们知道银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对身体发育极有好处;另外银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,所以银耳也被称作“山珍”,是百姓家中可比燕窝的食材,非常养颜。燕窝太贵,一般家庭消费不起,不如来用这种山珍做紫色汤羹,营养美味又养颜,常吃小脸细腻有弹性。

文/阿宏